- Motivação: Música! Ítem muito importante para sentir-nos motivados diariamente, a música que toca no despertador do teu celular, já deve ser aquela música que só de ouvir tu já acorda empolgado (eu sei, eu sei que é difícil numa segunda-feira!) E se a sequência de música da academia não te agrada, fones de ouvido! Assim você ouve tuas preferências musicais enquanto treina.
- Do trabalho pra academia: Sim, dá trabalho, mais sim, você consegue! No começo você tá super empolgada, mais depois de um certo tempo se depois do trabalho você passar em casa pra depois ir pra academia, corre o risco de não resistir ao charmoso sofá e emendar um cochilo de meia hora, num sono profundo da noite inteira. Arrume uma mala com o material da academia com antecedência, bem como os lanchinhos pra antes e depois da academia, e leve com você, deixe no carro, no armário do escritório, leve no ônibus, mais não deixe de levar com você!
- Inspiração: Procure pessoas que tenham o biotipo parecido com o seu, mais que tenham o shape que você tanto procura, guarde a foto numa pastinha do computador, ou na porta da geladeira, quando a tentação de sabotar a dieta aparecer, pense que você estará ainda mais longe do corpo que tem como objetivo. Curta no facebook, páginas de nutricionistas e treinadores, eles tem diariamente dicas preciosas pra te ajudar a levar uma vida mais saudável!
- Alimentação: Pra quem procura resultados verdadeiros e duradouros, manter uma dieta equilibrada é essencial, de preferência com acompanhamento de um profissional nutricionista. Se você não tá podendo fazer uma visita a esse médico, procure começar pesquisando na internet, sobre as propriedades dos alimentos, incluir frutas e verduras diariamente em suas refeições, comer a cada 3 horas, e trocar o refrigerante por sucos naturais e água, muita água!
- Looks:
- Inspirações famosas:
Inspirem-se, e tomem uma atitude mais saudável perante a vida!
Beijinhos,
Grazi
